Viikon 40/2011 liikunta

Olipas vauhdikas viikko. Sekä töissä, että vapaalla. Uusia jumppiakin tuli testattua. Uudessa BodyStepissäkin pääsin käymään ja mielestäni tuo ohjelma on raskain koskaan. Huh, kyllä meinasi jossain vaiheessa tuntia jalat mennä aika maitohapoille. Mutta kivaa oli ja hengissä selvisin, joten testasin vielä kokonaan itselleni uuden lajin kuntonyrkkeilyn (yhdistettynä kahvakuulaan). Mukavaa ja hikistä kuntonyrkkeilykin oli ja varmasti tekisi hyvää kaikille niska-hartiaseudun jumituksista kärsiville. Lisäksi kun tunti oli yhdistetty kahvakuula-treeniin, niin oli kyllä todella mieluisa tunti. Ihanan rankkoja kahvakuulaliikkeitä teimmekin, mm. turkkilaista ylösnousua ja paljon vatsalihasliikkeitä. Sunnuntai-aamuna kokeilin myös vesijuoksua, kun ystävättäreni naapurista kysyi minua mukaansa. Aika tylsäähän se taitaisi olla yksinään suoritettuna, mutta ystävän kanssa jutellessa oli oikein mukavaa. Vesi elementtinä on vaan niin ihana.

Tässäpä viikon yhteenveto.

Maanantai: Tanssillista jumppaa 40 min. ja Kahvakuula 20 min. (päivällä)
Tiistai: Zumba 30 min. + Kahvakuula 30 min.
Keskiviikko: Zumba 45 min. (illalla)
Torstai: Aamujooga 1 tunti (aamulla)
Perjantai: PalatsiHOTyoga 1 tunti (aamulla) ja BodyPilates 1 tunti (iltapäivällä)
Lauantai: BodyStep 1 tunti ja Kuntonyrkkeily 30 min + Kahvakuula 30 min (iltapäivällä)
Sunnuntai: Vesijuoksu 45 min (aamulla)

Reipasta syksyistä viikkoa kaikille!